খবর ২৪ ঘন্টা

বয়স কে আটকান, ত্বক কে ঘরোয়া উপায়ে রাখুন চির-সজীব

শেয়ার করুন সকলের সাথে...

জেনে নিন ঘরে বসেই কি করে প্রাকৃতিক উপায়ে বয়সের বলিরেখা দূর (anti ageing)  করতে পারেন :

 

আমরা সকলেই চাই কোমল, উজ্জ্বল ত্বক, কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে তা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। আজকাল বাজারে এর জন্য রয়েছে প্রচুর ব্যয়বহুল ফেস ক্রিম বা মেডিকেল ট্রিটমেন্ট। এইসবের পরিবর্তে দৈনন্দিন কোন কোন খাবার থেকেই আমরা ত্বককে সুন্দর রাখতে পারি, তার কিছু বিবরণ দেওয়া হয়েছেঃ

 

ওটস (oats) :

এটা হচ্ছে complex carbohydrates, যার মানে low glycemic, এক কথায় যা ব্লাড সুগার কে নিয়ন্ত্রিত করে ও পরিষ্কার রাখে। High glycemic খাবার, যেমন সাদা পাউরুটি, পাস্তা, ইত্যাদি ময়দা যুক্ত খাদ্য ব্রন ও বলিরেখা বাড়ায়। এছাড়া ওটস ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, ত্বককে কোমল করে তুলে ও উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

 

গ্রীন টি (Green tea):

প্রচুর antioxident এ ভরপুর গ্রীন টি বলিরেখা কমায় এবং অন্যান্য বয়েসের ছাপ দূর করে।

কমলা / লেবুর রসঃ

 

ভিটামিন C তে ভরপুর ফল কমলা লেবু, পেয়ারা, লেবু ইত্যাদি ত্বককে নমনীয় করে তুলে, সান-ট্যান, দূষণের প্রভাব কমায়।

ক্যাপ্সিকাম / সবুজ শাক-সব্জি :

 

এতে রয়েছে ভিটামিন A ও বিটা ক্যারোটিন (beta carotene) যা ত্বককের অকালেই বয়সের ছাপ ও ক্ষয় থেকে রক্ষা করে। আপনার খাদ্য তালিকাই যত সবুজ তরিতরকারি থাকবে আপনার ত্বক তত উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।

আপেল সিডার ভিনেগার :

আপেল সিডার ভিনেগার প্রাকৃতিক ভাবে ব্রন ও আঁচিল দূর করার জন্য ব্যবহৃত হয়। ত্বককে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে তোলে।

আখরোট :

আখরোট ফ্যাটি এসিড ও ভিটামিন E প্রদান করে যা কোষ ঝিল্লি গঠন করে ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও ভিটামিন E শরীরকে দ্রুত আরোগ্য করে তুলে।

টমেটো, Tomato :

খুব সহজেই উপলব্ধ এই টমেটো কে আমরা ত্বকের উপকারিতার জন্য কাজে লাগাতে পারি। এতে আছে lycopene যা anti aging এর এক গুরুত্বপূর্ণ উপদান । রান্না করা টমেটো কাঁচা টমেটো থেকে অনেক বেশী কার্যকর, কারণ এর  lycopene এর পরিমান তাপে আরও বেড়ে যায়।

দারুচিনি :

 

এর Thermogenic বৈশিষ্ট্য র জন্য দারুচিনি আমাদের শরীরের মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।

 

Facebook Comments

শেয়ার করুন সকলের সাথে...