গরমকালে ঠান্ডা পানীয় না খেলে শরীর ভালো থাকে না আমাদের। বর্তমানে মৌসুমী ফলই হল আম,তরমুজ, লিচু। সেই সঙ্গে কলা বারো মাসই পাওয়া যায়। এসময়ে কিন্তু আমের শেক, সকলেই খেতেই পছন্দ করেন, তবে ব্যানানা শেক অর্থাৎ কলার শেকও কিন্তু খেতে খারাপ লাগে না। তবে কোনটি বেশি উপকারী, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারই বা কোনটি, কোনটি খেলেই বা ওজন কমবে।

কী জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

বিশেষজ্ঞদের মতে, দুধের সঙ্গে ফল মিশিয়ে খাওয়া কিন্তু একদমই ভালো না। এগুলো খেলে আগে থেকেই সতর্ক হোন। আমের শেক (Mango shake) খেতে ভালো লাগে ঠিকই তখন খাওয়ার আগে সতর্কও হওয়া দরকার আমাদের। কখনই দুধের সঙ্গে গিয়ে টক জাতীয় কোনও ফল খাওয়া একদমই উচিত না। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখলে আম, কলা দুটোই কিন্তু খুব মিষ্টি। তাই আর দুটোই ফল দুধে পরলে অ্যাসিড হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তবে এখন প্রশ্ন হল আম না কলার শেক খাওয়া ভালো?

Morning Work: কোন কোন কাজ সকালে এড়িয়ে না চলাই শ্রেয়, জানেন

কোন শেক খেলে হজম ভালো হয়

বিশেষজ্ঞদের মতে, টক কোনও জিনিস দুধের সঙ্গে খাওয়া একদমই ভালো না, কলা মিষ্টি হলে তবেই কিন্তু ব্যানানা শেক (banana shake)খেলে আপনার হজম ভালো হবে না, এবং অ্যাসিড হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকবে।

Health Benefits Of Litchi: গরমকালে প্রাণ ভরে লিচু খাচ্ছেন, জানেন কী উপকার আছে এই ফলে

কেন খাবেন আমের শেক

গবেষণায় দেখা গেছে, একটি পাকা মিষ্টি আমের সঙ্গে দুধ মিশিয়ে আমের শেক বানানো হলো, এটি খাবার পর আপনার পেট অনেকক্ষণ ভর্তি থাকবে। হজম হবে তাড়াতাড়ি। সেই সঙ্গে শরীরও সুস্থ থাকবে। তবে অবশ্যই আমটি কিন্তু মিষ্টি হতে হবে। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ব্যানানা শেকের থেকে আমের শেক খাওয়া কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ ভালো।

Best Foods For Diabetes: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সুগার রোগী খান এগুলি

ওজন কমাতে কি আমের শেক ভালো

যদি পুষ্টিগুণের কথাই আসে, তাহলেও কিন্তু ম্যাংগো শেক খাওয়াই বেশি ভালো। ওজন কমাতে ব্যানানা শেকের থেকে আমের শেক খাওয়া খুব ভালো। দ্রুত ক্যালোরি কমাতে এটি সক্ষম। যদি আপনি রোজ এক গ্লাস করে ম্যাংগো শেক খান তাহলে আপনার ১৭০ গ্রাম ক্যালোরি কমবে। আর যদি আপনি ১ গ্লাস ব্যানানা শেক খান তাহলে ১৫০ গ্রাম ক্যালোরি কমবে। তাই যদি আপনি ক্যালোরি কমাতে চান তাহলে ওয়াক আউট করতে পারেন। এতে খুব সহজেই আপনার শরীরের ওজন কমবে, সঙ্গে আপনি ডায়েট চার্টেও আমের শেক রাখতে পারেন।