হাত, পা নাড়তে অসুবিধা হয়

জানেন ভিটামিন বি ১২ এর অভাব হলে হাত, পা নাড়তে অসুবিধা হয়। এটির কারণে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি রোগের সৃষ্টি হয়। এমন হয় আপনার স্নায়ু ক্রমশ ক্ষতিগ্রস্ত হতে থাকবে। আপনার হাত পা নাড়তে অসুবিধা হবে। হাত-পা ভারী হয়ে আসবে। এটি মূলত ভিটামিন বি ১২ এর অভাব হলেই হয় বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা।

হাঁটতে অসুবিধা হয়

যে সকল ব্যক্তির শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর অভাব আছে তাদের হাঁটতে অসুবিধা হয়। আর ভিটামিন টুয়েলভ কম থাকলে পেরিফেনাল নার্ভের ক্ষতি হয়, যে কারণে একজন ব্যক্তির হাঁটার ক্ষমতাও পর্যন্ত চলে যেতে পারে, তাই আগে থেকে সাবধান হোন।

জিভ ফুলে যায়

ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে জিভ ক্রমশ ফুলে যাবে। জিভের রঙ পরিবর্তন হবে। লালচে হয়ে যাবে মুখের ভেতর, চুলকাবে, চুলকানি অনুভব হবে। শুধু তাই নয় মুখে জ্বালা অনুভব হবে। যদি আপনারও এমন হয় তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Protein Rich Food: প্রোটিন সমৃদ্ধ এই খাদ্যগুলি নিত্যদিন খাদ্য তালিকায় রাখুন নিরামিষভোজীরা

স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়

যে ব্যক্তির শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর অভাব রয়েছে তাদের মনে রাখার ক্ষমতা কমে যায়। তাদের ভুলে যাওয়ার রোগ থাকে। স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়। এটি কিন্তু খুব খারাপ। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি ১২ এর জন্য এমন হয়। ভিটামিন বি ১২ টুয়েলভ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত এই সকল ব্যক্তিদের।

Mango Shake Or Banana Shake: আম না কলার শেক গরমকালে খাওয়া ভালো?

শরীর ক্লান্ত হয়ে যাওয়া

ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে আপনার শরীর ক্রমশ ক্লান্ত হয়ে পড়বে। কাজ করার ইচ্ছা চলে যাবে। শরীর ক্রমশ দুর্বল হয়ে পড়বে। সবসময় ক্লান্ত বোধ করবেন। যদি এমন আপনার সঙ্গে হয় তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান এবং রক্ত পরীক্ষা করুন এবং সঠিক পরিমাণে খাওয়া দাওয়া করার চেষ্টা করুন।

Morning Work: কোন কোন কাজ সকালে এড়িয়ে না চলাই শ্রেয়, জানেন