গরমকাল মানেই আম, লিচুর মাস। এই সময়ে লিচু খাওয়ার জন্য আমরা প্রায় সকলেই মুখিয়ে থাকি। লিচুতে প্রচুর উপকারিতা রয়েছে, যা হয়তো আমরা অনেকেই জানি না, কী কী উপকার রয়েছে লিচুতে, জানুন।
ইমিউনিটি সিস্টেম ভালো রাখতে সক্ষম লিচু
রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা যদি আপনি আরোও বাড়াতে চান, তাহলে নিত্যদিন ডায়েট রাখুন। যদিও গরমকালের ফল, যাদের প্রচুর পরিমাণে সর্দি-কাশি হয় তাদের লিচু খেলে তা কিন্তু বেশি হবে না। তাছাড়া ইমিউনিটি সিস্টেম ভালো করতে লিচুর থেকে আর কোনোও ভালো ফল হয়তো আর হয় না।
Chia Seeds in Bengali: চিয়া বীজের উপকারিতা, স্বাস্থ্য ও ত্বকের পুষ্টিগুন জোগাতে সহায়ক
ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়
লিচুর মধ্যে পলিফেলন উপাদান রয়েছে, যা ব্রেস্ট ক্যানসার, পোস্টেড ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। ৩০ শতাংশ ঝুঁকি কমায় লিভার ক্যানসারের এবং ৪০ শতাংশ ঝুঁকি কমায় ফুসফুস ক্যানসারের।
হাড়ের ক্ষয়
প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, তামা আয়রন ও খনিজ পদার্থ থাকে লিচুতে। এই ফলে খেলে আপনার হাড় খুব মজবুত হবে। নিয়মিত লিচু খেলে আপনার হাড় মজবুত হবে। আপনার হাড়ের ক্ষয় বন্ধ হবে।
Weight Loss Tips: দারচিনি-মৌরির জল খেয়ে কমবে ওজন, কিন্তু কীভাবে?
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে লিচুর জুড়ি মেলা ভার। যদি আপনিও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাহলে নিত্যদিন লিচু খেতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে এই ফলে। তাই যে সকল ব্যক্তির শরীরে ভিটামিন সির অভাব রয়েছে তারা লিচু খেতে পারেন। যদি আপনি ব্রেকফাস্টে লিচু খান, তাহলে কিন্তু সারাদিন আপনার শরীর খুব সতেজ থাকবে।
অঙ্গ সতেজ থাকবে
লিচু খাওয়া খুব দরকার সকলের, বিশেষজ্ঞদের মতে যে ব্যক্তি গরমকালের প্রায়দিনি লিচু খেয়ে থাকেন তার শরীরের অঙ্গগুলি খুব সতেজ থাকে এবং সুস্থ থাকে।
অ্যানিমিয়া কমে
অ্যানিমিয়ায় যারা ভুগছেন এমন রোগীরা গরমকাল জুড়ে খান লিচু, কারণ লিচুতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে খনিজ পদার্থ। আর লিচু খেলে রক্তের আরবিসি কাউন্ট ক্রমশই বাড়তে থাকে এবং রক্তশূন্যতা কমে। মৌসুমী গরমের ফল লিচুতে রয়েছে অনেক গুন।
কামশক্তি বাড়াতেও সক্ষম
লিচুতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং কপার থাকে, তাই লিচু কিন্তু খেলে আপনার শরীরের পুষ্টিগুণ পাবেন। তেমনি কামশক্তি বাড়াতেও লিচু কিন্তু খুব উপযোগী। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা যাদের যৌন প্রবণতা বাড়ানোর ইচ্ছা রয়েছে তারা কিন্তু গরমকালে লিচু খেতে পারেন।
Sun Protection: সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে কীভাবে ত্বককে বাঁচাবেন?
ওজন কমে
যদি আপনি ওজন কমাতে চান, তাহলে নিত্যদিন লিচু খেতে পারেন, লিচুতে মাত্র ৬৬ ক্যালোরি থাকে। লিচু খেলে আপনার শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ হবে। কারণ, এতে পরিমাণে ফাইবার থাকে, যারা ডায়েট করেন তাদের জন্য খুব ভালো।
চোখের সমস্যা কমাতে সক্ষম
চোখের সমস্যায় যারা ভুগছেন, তারা লিচু খেতে পারেন। কারণ, লিচুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। লিচু খেলে আপনার চোখে জ্যোতি বাড়বে। এবং দৃষ্টিশক্তি আরোও ভালো হবে এবং যদি চোখের সমস্যা থাকে সেটিও কিন্তু আসতে আসতে কেটে যাবে।
English summary
Eating litchi is very good for health.
