ত্বক সুন্দর রাখতে সকলেই চান, যে সকল ব্যক্তিত্ব খুব ত্বক সুন্দর, তাদের কিন্তু বেশি সাজতে হয় না। ত্বক উজ্জ্বল ও টানটান পেতে যদি আপনি সকালবেলা উঠে এই পানীয়গুলি পান করেন তাহলে খুব উপকার পাবেন। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠেই আপনি যদি খালি পেটে জল খান, তাহলে আপনার মেটাবলিজম এবং পাকস্থলী খুব ভালো থাকবে।
সেই সঙ্গে সঙ্গে আপনার ত্বক এবং চুলও খুব ভালো থাকবে। রোজ আপনি ৪ লিটারের বেশি জল খাবেন। তাহলে শরীরের সমস্ত বজ্র পদার্থ, টক্সিন বাইরে বেরিয়ে যাবে। যদি আপনি ভালো ও সুন্দর ত্বক পেতে চান তাহলে নিত্যদিন এই পানীয়গুলি পান করুন। দেখুন সেই পানীয়গুলির মধ্যে কোন কোন পানীয় রয়েছে।
Oregano Health Benefits: পিৎজা-পাস্তায় ব্যবহার করছেন ওরিগ্যানো, জানেন কি এর উপকারিতা সম্পর্কে?
প্রচুর পরিমাণে জল খান
প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া শরীরের জন্য খুব ভালো। আমাদের শরীরে ৭৫ শতাংশ জলের দরকার জল। যদি সঠিক পরিমাণে জল না থাকে তাহলে আপনার শরীর কখনো ভালো থাকবে না। শুধু শরীর নয়, ত্বকও ভালো থাকবে না। চিকিৎসকেরা বলছেন, শরীর যদি আপনার শরীর জলশূন্য হয়ে যায় তাহলে তখন ত্বক শুকিয়ে যেতে থাকবে। তাই প্রত্যেক দিন প্রতিটি ব্যক্তির চার লিটার জল খাওয়া দরকার। বেশি জল খেলে আপনার শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাবে, ব্রণ হবে না এবং ত্বক টানটান থাকবে
লেবু ও মধুর জল
যদি আপনি খালি পেটে লেবু ও মধু মিশিয়ে জল খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিএজিং তৈরি হবে। যা আপনার শরীরের সমস্ত টক্সিন বের করে দেবে। সেই সঙ্গে আপনার ওজন কমবে। আপনার ত্বকের টানটান এবং উজ্জ্বল রাখতে সক্ষম এটি। আর লেবু ভিটামিন সি যা আপনার নতুন কোষ শরীরে তৈরি করবে। এর সঙ্গে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতাও বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
Influenza: বর্ষার মরশুমে ইনফ্লুয়েঞ্জায় আক্রান্ত হচ্ছেন, মুক্তি মিলবে কীভাবে, জানুন লক্ষণ
ফলের রস
ফলের রস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো, ফলে ভিটামিট থাকে, শরীরে সঠিক পুষ্টিগুণের জনে রোজ একটি করে ফল খাওয়া দরকার। তাই যদি আপনি রোজ গাজর, ডালিম বা কোনও মিষ্টি ফল আবার সবুজ শাকসবজিও খেতে পারেন। সবুজ শাকসবজিতে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। যা আপনার ব্রণ কমাতে সক্ষম। সেই সঙ্গে আপনি বিটের রস খেতে পারেন। এটি খেলে আপনার ব্রণ হবে না। মুখের বলিরেখা বা যে কোন সূক্ষ রেখা আপনার মুখ থেকে দূর হবে। ত্বক থাকবে টানটান। ট্যামাটো ও শশার স্যালাড রোজ খাদ্য তালিকায় রাখুন, এটি খেলে আপনার ব্রণ মুখে হবে না।
গ্রিন টি
গ্রিন টি খাওয়ার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। গ্রিন টি খেলে আপনি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন। সেই সঙ্গে আপনার মুখের ব্রণ কমবে। যদি পারেন গ্রিন টির সঙ্গে সামান্য লেবু মিশিয়ে খান, তবে এটি অবশ্যই খালি পেটে খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
হলুদের সঙ্গে দুধ মিশিয়ে খান
হলুদের সঙ্গে দুধ মিশিয়ে খাওয়াও খুব ভালো। আয়ুর্বেদিকশাস্ত্রে এটি একটি ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি ভাইরাল থাকে, দুধে সামান্য হলুদ মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খেলে আপনার ত্বকও খুব ভালো থাকবে।
Healthy Eating Tips: এই খাবারগুলি খেয়ে বার্ধক্যকে করুন দূর, আনুন ত্বকে জেল্লাও
-
Sitting For Too Long: অনেকক্ষণ বসে কাজ করছেন, শরীরে বাসা বাঁধছে না তো কঠিন রোগ! -
Foods to Lower Cholesterol : কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ও হার্ট ভালো রাখতে খান এই খাবারগুলি -
Eating Fruit on Empty Stomach: খালি পেটে ফল খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? -
Influenza: বর্ষার মরশুমে ইনফ্লুয়েঞ্জায় আক্রান্ত হচ্ছেন, মুক্তি মিলবে কীভাবে, জানুন লক্ষণ -
Sleep Disorders: বেশি ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না খারাপ, কী বলছেন চিকিৎসকেরা -
Healthy Eating Tips: এই খাবারগুলি খেয়ে বার্ধক্যকে করুন দূর, আনুন ত্বকে জেল্লাও -
Yawning Health Concerns: অকারণেই হাই তুলছেন, অজান্তেই শরীরে বাসা বাঁধছে নাতো ভয়ঙ্কর রোগ! -
Foods That Help Headaches: মাথাব্যথায় কাবু, দ্রুত মুক্তি পেতে খান এই খাবারগুলি -
Side Effects of Pizza: গরম গরম পিৎজা খাচ্ছেন, অজান্তেই করছেন না তো শরীরের ক্ষতি? -
Monsoon Health Tips: বর্ষাকালে চুলকানিতে অতিষ্ঠ হয়ে উঠেছেন, মুক্তি পেতে মানুন এই ঘরোয়া প্রতিকার -
Fiber Rich Foods For Breakfast: শরীর সুস্থ রাখতে ব্রেকফাস্টে রাখুন ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য -
Hair Fall: অল্প বয়সেই মাথায় চুল পড়ে যাচ্ছে, কিন্তু কেন?
English summary
Daily beverage choices for maintaining healthy and radiant skin
