ফলের মধ্যে খুবই উপকারী এবং কম খরচে পাওয়া যায় এমন একটি ফল হলো পেয়ারা। আর পেয়ারা ফাইবার জাতীয় ফল আর তাই এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় । এমনকি ইমিউনিটি বজায় থাকে তার জন্যে আমাদের নিজেদের বুঝে শুনে খেতে হবে এই ফল ।এর মধ্যে এমন কিছু উপাদান থাকে যা আমাদের রক্ত শুদ্ধ করে এবং আমাদের পেট পরিষ্কার রাখে।
ভিটামিন বি৩ ও নিয়াসিন যা মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালনের ভারসাম্য বজায় রাখে ও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়,পেয়ারার রস ডায়াবেটিস মেলাইটাসের চিকিত্সায় খুবই কার্যকর। আর পেয়ারার রস ভিটামিন সি সমৃদ্ধ তাই খেলে পড়ে জ্বর, সর্দি কম হয়।তবে যদি কারো শারীরিক সমস্যা থাকে সেক্ষেত্রে তাকে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে তারপর খাওয়া উচিত্। কারো ক্ষেত্রে ফল খেতে ভালো না লাগলে তারা ফল পিষে জুস্ বানিয়ে খেতে ভালো লাগবে।
