ওজন কমানোর জন্য আমরা সবাই প্রায় সকাল থেকে ডায়েট শুরু করে দি, সেই সঙ্গে যাই জিমে, সঙ্গে করি যোগাসনও। সুন্দর লাস্যময়ী স্বাস্থ্য ধরে রাখতে কে না চায় বলুন!

তবুও অনেক সময় আমাদের পেটের চর্বির কমানোর জন্য আমাদের অনেক ঘাম ঝরাতে হয়। যদি আপনি এই পেটের চর্বি খুব সহজেই কমাতে চান তাহলে সকালবেলা ঘুম থেকেই উঠেই খেতে পারেন পানীয়গুলি। দেখুন কোন কোন পানীয় পান করবেন।

কোন কোন খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা সহজেই হজম হয়, জানেন

লেবুর জল

সকালে খালি পেটে আপনারা লেবুর জল খেতে পারেন। এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখে। সেই সঙ্গে আপনার বিপাক ভালো রাখতে সাহায্য করবে এবং সারাদিন আপনার খাবার খুব দ্রুত হজম হবে । সঙ্গে কমবে ওজনও।

দারচিনি ও মধুর জল

সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস গরম জলে দারচিনি ও মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি খেলে আপনার পেটের চর্বি খুব সহজেই কমবে। সেই সঙ্গে সারাদিন শরীর থাকবে ফুরফুরে।

হলুদের জল

যদি আপনি সারা আলি খানের মতো সুন্দর ফিগার ধরে রাখতে চান, তাহলে সকাল বেলা উঠে হলুদের জল খেতে পারেন। অভিনেত্রী নিজেও কিন্তু নিয়মিত রোজ পালং শাকের সঙ্গে হলুদের জল মিশিয়ে খান। এটি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো এবং এটি খেলে দ্রুতই আপনার পেটের চর্বি কমবে।

Protein Rich Food: প্রোটিন সমৃদ্ধ এই খাদ্যগুলি নিত্যদিন খাদ্য তালিকায় রাখুন নিরামিষভোজীরা

জিরে ভেজানো জল

জিরে আমরা শুধুমাত্র মশলার কাজে ব্যবহার না করে জিরে ভেজানো জলও কিন্তু খেতে পারি। আপনার শরীরে মেটাবলিজমকে আরোও বাড়াতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি নিত্যদিন জিরে ভেজানো জল খেতে পারেন।

উষ্ণ গরম জল

উষ্ণ গরম জল খাওয়ার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। যদি আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে উষ্ণ গরম জল খান তাহলে তা আপনার শরীরের জন্য ভালো। এটি আপনার হজম খুব ভালো করাবে। সেই সঙ্গে শরীর থেকে টক্সিন বার করেও দেবে। উষ্ণ গরম জল যারা নিত্যদিন খান তাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও থাকে না।

অ্যালোভেরার রস

গবেষণায় দেখা গেছে, যে সকল ব্যক্তি সকালবেলা খালি পেটে অ্যালোভেরার রস খান, তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে, সেই সঙ্গে পেটের চর্বিও দ্রুত কমে, সেই সঙ্গে আপনার ত্বকও থাকবে উজ্জ্বল।

Best Drink to Lower Cholesterol : কোন কোন পানীয় পান করলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে, জানেন

গ্রিন টি

গ্রিন টি খাওয়ার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। গ্রিন টি খেলে শরীরের, পেটে চর্বি কমে বা ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব ভালো। এটি খেলে আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা কমবে।

মৌরি ভেজানো জল

রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ মৌরি ভিজিয়ে সেই জল সকালে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। শুধু এটি ওজন কমাতে সক্ষম, শরীরে মেটাবলিজম বাড়াতেও সক্ষম এই মৌরি ভেজানো জল।

নিত্যদিন ওয়ার্কআউট করুন

যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে খান এবং ব্যায়াম খুব কম করেন তাহলে কিন্তু আপনার পেটে চর্বি সহজেই কমবে, তাই আপনি নিয়মিত ওয়ার্কআউট করবেন এবং সীমিত পরিমানে খাবার চেষ্টা করুন, তাহলে আপনার পেটে চর্বি ততটা জমবে না এবং ওর জন্য নিয়ন্ত্রণে থাকবে।